ММА
Направление сочетающее множество техник, школ и видов единоборств.
Ударная техника в сочетании с борьбой как в стойке, так и в партере.
ММА — самая быстрорастущая дисциплина и самые зрелищные турниры в мире единоборств.
Тайский бокс
Один из самых эффективных видов ударных единоборств.
Динамичный и жесткий стиль ведения поединка, разнообразие техник с использованием ударов локтями и коленями, изматывающий соперника клинч, быстрые и мощные лоукики и работа по «этажам» — все это лишь небольшая часть арсенала тайского боксера.
Тайский бокс — отличный вид аэробного и силового тренинга, позволяющий отточить навыки самообороны и добиться отличной физической формы.
Тренировки по тайскому боксу можно посещать в любом возрасте, независимо от уровня подготовки.
Уже через пару занятий вы поймете, почему этому виду спорта отдают предпочтение сотни тысяч людей по всему миру.
Бокс
Бессмертная классика в мире единоборств.
Олимпийский вид спорта с тысячелетней историей и миллионами поклонников по всему миру.
Бесконечные комбинации, быстрые ноги, различные стили и мгновенные решения в ринге.
«Бокс — это вам не шахматы, тут думать надо!»
Фитбокс
Фитбокс — это силовая тренировка с элементами аэробики.
Это не борьба с соперником, а по большей части, отработка ударов руками и ногами по боксерской груше в очень высоком темпе.
Данный вид спорта рекомендуется для прокачки мышечного рельефа и активного сжигания калорий.
Функциональный тренинг
Направление фитнеса, в котором особое внимание уделяется развитию выносливости, координации, ловкости, мышечной силы и скорости.
При этом задействуется собственный вес или специализированное оборудование.
Благодаря этому тело получает максимальную естественную нагрузку, а в работу вовлекаются все мышцы.
Кудо
Кудо часто называют искусством реального боя, а слоган этого единоборства — «Кудо — реальнее только жизнь» И это не случайно.
Поединок в Кудо действительно очень похож на реальную уличную схватку.
Все действия бойцов в поединке четко регламентированы правилами, а уважение к противнику, партнеру по команде,
судье и тренеру — здесь превыше всего.
В кудо нет сломанных носов, как в боксе, вывернутых ушей, как в борьбе и других «знаков отличия», которые остаются с бойцом на всю жизнь.
Уберечь лицо и сохранить «гроссмейстерский» облик помогает специальный шлем, который используют спортсмены.
В кудо большое внимание уделяется философии, воспитанию духа.
Так, философия кудо — это возвышение духа и воспитания человека через сознательный подход к синтезу наиболее эффективных боевых техник ведения рукопашного боя.
Федерация кудо России зарегистрирована Министерством Юстиции РФ в 2004 году и является членом Российского союза боевых искусств.
Детские группы
Занятия единоборствами с раннего возраста способствуют физическому и умственному развитию ребенка, помогают укрепить здоровье.
Особое преимущество детских единоборств — они развивают уверенность в себе.
Помимо этого, единоборства развивают скорость, силу, координацию движений, дисциплинированность и целеустремленность.
У детей, посещающих такие секции, вскоре начинают вырабатываться лидерские качества.
Чем раньше ребенок приступит к занятиям, тем быстрее будет эффект от них, и тем проще ему будет приобрести необходимые навыки.
Кроссфит
Высокоинтенсивный вид спорта, включающий элементы кардио, аэробики, тяжелой атлетики, спортивной гимнастики и гребли. Цель упражнений кроссфита — это прежде всего гармоничное развитие тела человека в сочетании с качественной физической подготовкой и выносливостью.
МФР
Миофасциальный релиз (МФР) — это комплекс упражнений, цель которых ускорить процесс восстановления в мягких тканях,
увеличить диапазон движения в суставе или группе суставов, улучшить кровоток и питание мышцы и фасции.
Занятия подойдут всем, кто ведет активный образ жизни, хочет защитить себя от травм, планирует оставаться энергичным и здоровым.
Synergy Mix Training
Авторская программа тренировок от Екатерины Гора, включает
в себя проработку проблемных зон силовыми упражнениями с дополнительным оборудованием,
в виде гантелей, бодибаров и гирей или
на тренажёрах + элементы растяжки в фазе восстановления, тренировка доступна как людям
уже имеющим опыт тренировок, так и без него
Массаж
Массажи проводятся специалистом в области шейно-церебральной терапии по собственной лечебной методике, способствующей восстановлению кровоснабжения головного мозга, нормализации артериального давления и лечения гипертонии, а также поднятию общего тонуса, улучшению самочувствия и повышению концентрации и трудоспособности сотрудников.
Виды массажа:
- Лечебный массаж спины
- Массаж шейно-воротниковой зоны
- Массаж ног
- Спортивный массаж
- Коррекция
Кикбоксинг
Кикбоксинг объединяет разные виды восточных единоборств: карате, ушу, тхэквандо, тайский и английский бокс. В переводе с английского «кикбоксинг» означает «поединок руками и ногами», что соответствует этому виду борьбы — в процессе задействованы руки и ноги, которыми разрешается бить куда угодно. Благодаря специальному снаряжению и защите данный вид спорт отличается низким травматизмом, поэтому подходит для занимающихся любого уровня, пола, возраста. Кикбоксинг задействует разные группы мышц и помогает развить выносливость, координацию, гибкость и моторику.
Стретчинг
Стретчинг — это набор упражнений, направленных на улучшение гибкости и растяжку мышц. Данный вид спорта способствует укреплению здоровья суставов, помогает снизить напряжение в мышцах и улучшить осанку.
Сайкл
Популярный вид тренировок, которые проводятся на стационарных велотренажерах. Сайкл способствует повышению выносливости и силы, а также избавлению от лишних калорий. Занятия проходят под музыку, что делает тренировку особенно энергичной и добавляет позитивных эмоций.
Вольная борьба
Вольная борьба — один из старейших видов олимпийской программы. Родина вольной борьбы — Англия, а именно Ланкашир. Она зародилась позже греко-римской и отличалась большим разнообразием приемов, в том числе жестких. Это спортивное единоборство и олимпийский вид спорта, заключающийся в поединке двух спортсменов по определённым правилам, с применением различных приёмов (захватов, бросков, переворотов, подсечек и т. п.), в котором каждый из соперников пытается положить другого на лопатки, либо набрать отрыв в 10 баллов и победить. В вольной борьбе, в отличие от греко-римской и борьбы на поясах, разрешены захваты ног противника, подсечки и активное использование ног при выполнении какого-либо приема. Современная вольная борьба является олимпийским и любительским видом спорта.
Ваши результы после тренировок:
- Улучшите физическую форму
- Улучшите работу сердечно — сосудистой и бронхо-легочной систем
- Разовьете выносливость организма
- Разовьете координацию движений и ловкость
Через месяц тренировок вы сможете:
- Постоять за себя
- Проработать большую часть мышц и сформировать атлетическую фигуру
- Укрепить волю