SYNERGY
Fight Club

Один из самых эффективных видов ударных единоборств.
Динамичный и жесткий стиль ведения поединка, разнообразие техник с использованием ударов локтями и коленями, изматывающий соперника клинч, быстрые и мощные лоукики и работа по «этажам» — все это лишь небольшая часть арсенала тайского боксера.
Тайский бокс — отличный вид аэробного и силового тренинга, позволяющий отточить навыки самообороны и добиться отличной физической формы.
Тренировки по тайскому боксу можно посещать в любом возрасте, независимо от уровня подготовки.
Уже через пару занятий вы поймете, почему этому виду спорта отдают предпочтение сотни тысяч людей по всему миру.

Бессмертная классика в мире единоборств.
Олимпийский вид спорта с тысячелетней историей и миллионами поклонников по всему миру.
Бесконечные комбинации, быстрые ноги, различные стили и мгновенные решения в ринге.
«Бокс — это вам не шахматы, тут думать надо!»

Фитбокс — это силовая тренировка с элементами аэробики.
Это не борьба с соперником, а по большей части, отработка ударов руками и ногами по боксерской груше в очень высоком темпе.
Данный вид спорта рекомендуется для прокачки мышечного рельефа и активного сжигания калорий.

Направление фитнеса, в котором особое внимание уделяется развитию выносливости, координации, ловкости, мышечной силы и скорости. При этом задействуется собственный вес или специализированное оборудование. Благодаря этому тело получает максимальную естественную нагрузку, а в работу вовлекаются все мышцы.

Кудо часто называют искусством реального боя, а слоган этого единоборства — «Кудо — реальнее только жизнь» И это не случайно. Поединок в Кудо действительно очень похож на реальную уличную схватку. Все действия бойцов в поединке четко регламентированы правилами, а уважение к противнику, партнеру по команде, судье и тренеру — здесь превыше всего. В кудо нет сломанных носов, как в боксе, вывернутых ушей, как в борьбе и других «знаков отличия», которые остаются с бойцом на всю жизнь. Уберечь лицо и сохранить «гроссмейстерский» облик помогает специальный шлем, который используют спортсмены. В кудо большое внимание уделяется философии, воспитанию духа. Так, философия кудо — это возвышение духа и воспитания человека через сознательный подход к синтезу наиболее эффективных боевых техник ведения рукопашного боя. Федерация кудо России зарегистрирована Министерством Юстиции РФ в 2004 году и является членом Российского союза боевых искусств.

Японское элитарное боевое искусство, целая система рукопашного боя самурая, основанная на технике мягкости, податливости. Это боевое искусство для думающих людей, способных противостоять любому противнику, побеждая не только силой, но и разумом.

Занятия единоборствами с раннего возраста способствуют физическому и умственному развитию ребенка, помогают укрепить здоровье. Особое преимущество детских единоборств — они развивают уверенность в себе. Помимо этого, единоборства развивают скорость, силу, координацию движений, дисциплинированность и целеустремленность. У детей, посещающих такие секции, вскоре начинают вырабатываться лидерские качества. Чем раньше ребенок приступит к занятиям, тем быстрее будет эффект от них, и тем проще ему будет приобрести необходимые навыки.

Высокоинтенсивный вид спорта, включающий элементы кардио, аэробики, тяжелой атлетики, спортивной гимнастики и гребли. Цель упражнений кроссфита — это прежде всего гармоничное развитие тела человека в сочетании с качественной физической подготовкой и выносливостью.

Гибкость и пластичность — вот важнейшие качества для обретения хорошей фигуры и здоровья. От состояния мышц, связок и суставов зависит как общее здоровье человека, так и во многом его внешний вид: осанка, походка. Регулярные занятия стретчингом дадут вам подтянутое тело, красивую походку, прямую спину и развернутые плечи. А также ощущение внутренней гармонии и свободы.

Групповая тренировочная программа со штангой, с помощью которой вы сможете сжечь жир, укрепить мышцы и качественно изменить свое тело.

Энергичная кардиотренировка с элементами боевых искусств. Вы научитесь наносить удары руками и ногами и попутно придете в превосходную физическую форму. Это бесконтактная тренировка не требует опыта и подготовки, но научит вас движениям карате, тхэквондо, бокса, муай-тай, капоэйры и кунг-фу.

Чувственный танец, который делает движения грациозными, а фигуру — гибкой и стройной. Это возможность раскрыть свое тело изнутри, стать свободнее, раскованнее в движениях. Вы подчеркнете природную красоту вашего тела, избавитесь от комплексов и научитесь управлять своим телом и умело его преподносить.

Разновидность танцевальной аэробики, уроки которой базируются на различных танцевальных стилях, включают их отдельные элементы и даже целые пласты движений. Танец дэнс микс, помимо укрепления физического здоровья, позволяет в простой форме научиться танцевать в паре или самостоятельно.

Миофасциальный релиз (МФР) — это комплекс упражнений, цель которых ускорить процесс восстановления в мягких тканях, увеличить диапазон движения в суставе или группе суставов, улучшить кровоток и питание мышцы и фасции. Занятия подойдут всем, кто ведет активный образ жизни, хочет защитить себя от травм, планирует оставаться энергичным и здоровым.

Авторская программа тренировок от Екатерины Гора, включает
в себя проработку проблемных зон силовыми упражнениями с дополнительным оборудованием,
в виде гантелей, бодибаров и гирей или
на тренажёрах + элементы растяжки в фазе восстановления, тренировка доступна как людям
уже имеющим опыт тренировок, так и без него