ММА
Направление сочетающее множество техник, школ и видов единоборств.
Ударная техника в сочетании с борьбой как в стойке, так и в партере.
ММА — самая быстрорастущая дисциплина и самые зрелищные турниры в мире единоборств.
Тайский бокс
Один из самых эффективных видов ударных единоборств.
Динамичный и жесткий стиль ведения поединка, разнообразие техник с использованием ударов локтями и коленями, изматывающий соперника клинч, быстрые и мощные лоукики и работа по «этажам» — все это лишь небольшая часть арсенала тайского боксера.
Тайский бокс — отличный вид аэробного и силового тренинга, позволяющий отточить навыки самообороны и добиться отличной физической формы.
Тренировки по тайскому боксу можно посещать в любом возрасте, независимо от уровня подготовки.
Уже через пару занятий вы поймете, почему этому виду спорта отдают предпочтение сотни тысяч людей по всему миру.
Бокс
Бессмертная классика в мире единоборств.
Олимпийский вид спорта с тысячелетней историей и миллионами поклонников по всему миру.
Бесконечные комбинации, быстрые ноги, различные стили и мгновенные решения в ринге.
«Бокс — это вам не шахматы, тут думать надо!»
Фитбокс
Фитбокс — это силовая тренировка с элементами аэробики.
Это не борьба с соперником, а по большей части, отработка ударов руками и ногами по боксерской груше в очень высоком темпе.
Данный вид спорта рекомендуется для прокачки мышечного рельефа и активного сжигания калорий.
Функциональный тренинг
Направление фитнеса, в котором особое внимание уделяется развитию выносливости, координации, ловкости, мышечной силы и скорости.
При этом задействуется собственный вес или специализированное оборудование.
Благодаря этому тело получает максимальную естественную нагрузку, а в работу вовлекаются все мышцы.
Кудо
Кудо часто называют искусством реального боя, а слоган этого единоборства — «Кудо — реальнее только жизнь» И это не случайно.
Поединок в Кудо действительно очень похож на реальную уличную схватку.
Все действия бойцов в поединке четко регламентированы правилами, а уважение к противнику, партнеру по команде,
судье и тренеру — здесь превыше всего.
В кудо нет сломанных носов, как в боксе, вывернутых ушей, как в борьбе и других «знаков отличия», которые остаются с бойцом на всю жизнь.
Уберечь лицо и сохранить «гроссмейстерский» облик помогает специальный шлем, который используют спортсмены.
В кудо большое внимание уделяется философии, воспитанию духа.
Так, философия кудо — это возвышение духа и воспитания человека через сознательный подход к синтезу наиболее эффективных боевых техник ведения рукопашного боя.
Федерация кудо России зарегистрирована Министерством Юстиции РФ в 2004 году и является членом Российского союза боевых искусств.
Джиу-джитсу
Японское элитарное боевое искусство, целая система рукопашного боя самурая, основанная на технике мягкости, податливости. Это боевое искусство для думающих людей, способных противостоять любому противнику, побеждая не только силой, но и разумом.
Детские группы
Занятия единоборствами с раннего возраста способствуют физическому и умственному развитию ребенка, помогают укрепить здоровье.
Особое преимущество детских единоборств — они развивают уверенность в себе.
Помимо этого, единоборства развивают скорость, силу, координацию движений, дисциплинированность и целеустремленность.
У детей, посещающих такие секции, вскоре начинают вырабатываться лидерские качества.
Чем раньше ребенок приступит к занятиям, тем быстрее будет эффект от них, и тем проще ему будет приобрести необходимые навыки.
Кроссфит
Высокоинтенсивный вид спорта, включающий элементы кардио, аэробики, тяжелой атлетики, спортивной гимнастики и гребли. Цель упражнений кроссфита — это прежде всего гармоничное развитие тела человека в сочетании с качественной физической подготовкой и выносливостью.
Стретчинг
Гибкость и пластичность — вот важнейшие качества для обретения хорошей фигуры и здоровья.
От состояния мышц, связок и суставов зависит как общее здоровье человека, так и во многом его внешний вид: осанка, походка.
Регулярные занятия стретчингом дадут вам подтянутое тело, красивую походку, прямую спину и развернутые плечи.
А также ощущение внутренней гармонии и свободы.
Body pump
Групповая тренировочная программа со штангой, с помощью которой вы сможете сжечь жир, укрепить мышцы и качественно изменить свое тело.
Body combat
Энергичная кардиотренировка с элементами боевых искусств.
Вы научитесь наносить удары руками и ногами и попутно придете в превосходную физическую форму.
Это бесконтактная тренировка не требует опыта и подготовки, но научит вас движениям карате, тхэквондо, бокса, муай-тай, капоэйры и кунг-фу.
Стрип дэнс
Чувственный танец, который делает движения грациозными, а фигуру — гибкой и стройной.
Это возможность раскрыть свое тело изнутри, стать свободнее, раскованнее в движениях.
Вы подчеркнете природную красоту вашего тела, избавитесь от комплексов и научитесь управлять своим телом и умело его преподносить.
Дэнс микс
Разновидность танцевальной аэробики, уроки которой базируются на различных танцевальных стилях,
включают их отдельные элементы и даже целые пласты движений.
Танец дэнс микс, помимо укрепления физического здоровья, позволяет в простой форме научиться танцевать в паре или самостоятельно.
МФР
Миофасциальный релиз (МФР) — это комплекс упражнений, цель которых ускорить процесс восстановления в мягких тканях,
увеличить диапазон движения в суставе или группе суставов, улучшить кровоток и питание мышцы и фасции.
Занятия подойдут всем, кто ведет активный образ жизни, хочет защитить себя от травм, планирует оставаться энергичным и здоровым.
Synergy Mix Training
Авторская программа тренировок от Екатерины Гора, включает
в себя проработку проблемных зон силовыми упражнениями с дополнительным оборудованием,
в виде гантелей, бодибаров и гирей или
на тренажёрах + элементы растяжки в фазе восстановления, тренировка доступна как людям
уже имеющим опыт тренировок, так и без него